[分享]提升免疫力,战胜肠胃炎!嘿「轮状病毒」束手就擒吧~


提升免疫力,战胜肠胃炎!嘿「轮状病毒」束手就擒吧~

文/慈济综合医院台北分院 陈正育营养师

入冬之际,正值「轮状病毒」侵袭人体肠胃的最佳时机,也正因为如此每年一到这个时候,到医院里挂急诊看肠胃内科的病人,几乎挤爆了各家医院的急诊大厅。尤其是今年适逢「暖冬」,气温似乎有点冷,却又不太冷,平均温度维持在15~20℃之间,而这正是「轮状病毒」最喜欢的温度条件,乍看之下,似乎整个大环境变成了「轮状病毒」繁衍的大温床。

「轮状病毒」的传染途径一般常见于「粪口传染」,而所谓的粪口传染,是指病毒出现在粪便里面,如果手指不小心沾到这些排泄物,进而将其误食到嘴里,或者是吃到被排泄物污染的饮水或食物,就会发生遭到感染的情况。所以,家里有小朋友的家长们须格外注意尿布的处理,以及小朋友的个人卫生习惯,倘若稍有不慎,将可能导致全家罹患肠胃炎的窘境。

虽说轮状病毒是藉由粪口传染,那么只要加强个人及环境卫生,理论上就应该可以降低感染的机率才是啊!但是,为什么就算是注意个人卫生习惯及改善卫生环境之后,轮状病毒仍然到处肆虐呢?其实,「轮状病毒」的传染途径除了一般常见的「粪口传染」之外,另一个传染的途径,就是「飞沫传染」,换言之,当受感染者的咽喉部里出现轮状病毒时,便会提高轮状病毒飞沫传染的可能性。

所以,那怕是跟病患近距离短暂交谈,也有可能在说话的同时,被对方嘴里飞出来的口沫传染,这也就是证明了为何在加强个人及环境卫生之后,仍然会有轮状病毒的传染的现象。

既然轮状病毒的威力如此厉害,那么我们就该束手就擒吗?其实,大可不用如此悲观!别忘了你我体内都有强大的后盾,那就是你我的「免疫力」!体内的免疫系统,就像国家的军队一样,驱除外来的病毒,捍卫着你我的健康。然而,要如何提升免疫力,就成了你我战胜轮状病毒的关键!首先,先要做好「四不一没有」的原则。

1 不吃来路不明且长时间暴露在外的食物。

2 不要在高传染地区内,长时间逗留,例如:医院车站等。

3 不要忘记如厕后,要彻底地清洁双手。

4 进入高传染地区内,不要忘记戴口罩。

5 没有煮熟的食物及饮水,切勿食用。

除此之外,正确且均衡地补充营养,确实能有效提升身体的免疫功能!然而,要如何以饮食方法提升免疫力呢?营养师的建议如下:

1 每天需补充100毫克的维生素C:

由于维生素C可以促进抗体形成,加强白血球的吞噬作用,进而增强身体的抵抗力。富含维生素C的食物:芭乐橘子奇异果柳橙柠檬等。

2 选择富含维他命B群的食物:

倘若维他命B缺乏的话,会引起免疫系统的退化,如胸腺萎缩,甚至淋巴球减少。富含维生素B的食物:鸡蛋牛奶大豆豌豆蚕豆花生酵母等。

3 适量地摄取维他命E:

它能增加抗体,以清除滤过性病毒细菌,而且维他命E具有抗氧化的功能,可以防止白血球细胞膜产生过氧化反应。富含维生素E的食物:胚芽米糙米豆类乳製品蛋杏仁核桃葵瓜子等。

4 摄取「锌」奇的矿物质:

锌对于促进人体内部与外部伤口癒合,扮演着极为重要的角色。倘若锌缺乏的话,将会造成淋巴组织萎缩细胞性免疫力下降和免疫球蛋白含量减少。富含锌的食物:鸡蛋芝麻葵花籽小麦胚芽啤酒酵母等。

5 多摄取各种食用菇类:

根据国内外的研究指出,菇类所含的多醣体可以刺激淋巴细胞的机能,增加抗体的形成调节免疫机能。例如:香菇洋菇鸿喜菇巴西蘑菇木耳等。

6 香料食材也可以小兵立大功:

洋葱青葱蒜苗韭菜等香料植物,具有特殊及刺激性的气味,里头含有硫与硒的有机化合物,对于提升免疫力有很大的帮助。

本文作者【陈正育营养师】

本文由【KingNet国家网路医院】提供

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儒儒ㄚ咪 儒儒ㄚ咪

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益哥亘妹ㄟ娘 益哥亘妹ㄟ娘

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棒球妹 棒球妹

秋天到 慎防2岁以下幼儿感染轮状病毒

台大医院小儿感染科 黄立民主任

  最近不稳定的天气,让感染冬季流行性疾病的小病童挤满了诊间,除了上呼吸道感染疾病外,秋冬常见因轮状病毒感染而引起的肠胃炎,感染人数也开始出现增加的趋势,由于轮状病毒和感冒一样,很容易「一人得病,全家感染」,甚至连家长也难以避免,提醒家长需特别防範!

吐、泻、烧--轮状病毒三大症状

  轮状病毒是造成婴幼儿腹泻最主要的原因之一,曾有调查显示,在因腹泻住院的病童中,将近4成均是因轮状病毒引起。它的主要症状包括呕吐、腹泻及发烧等三大症状,病童有可能三种症状轮流出现,但也有病童只会出现呕吐或腹泻的单一症状。

  与其它疾病不同的是,轮状病毒的呕吐或腹泻症状通常很剧烈,幼童有可能在半天的时间内即连续呕吐3-4次,或一天内拉肚子次数超过10次,便样呈水状,形似蛋花汤,且有严重的酸味。

6-24个月婴幼儿为轮状病毒高危险群 容易脱水甚至休克

  除上述的症状外,其实轮状病毒极少发生严重併发症,但所可能造成的脱水现象却需特别留意。尤其是6-24个月的婴幼儿,是轮状病毒的高危险群,由于体重较轻,连续性的剧烈呕吐或腹泻,即有可能造成他们轻度或中度脱水现象,家长应注意,若幼童有活动力不佳、小便量减少、无汗、昏迷、嗜睡等现象,应该紧急送医,避免病童脱水、抽搐或休克导致死亡。

常见幼童轮流感染 家长也难倖免

  另一个轮状病毒的特色,便是全家感染的情形。门诊中就曾发现,有一个家庭里的二位小朋友,从姐姐到弟弟先后都感染轮状病毒住院,最后连照顾的妈妈也被传染必须就医治疗。轮状病毒的传染力,可见一般。

  轮状病毒来势汹汹,究竟该如何预防?教导小朋友养成正确的卫生习惯,如勤洗手,确实可降低感染的机会,但却无法提供100%的防护。因为即使在像美国、欧洲等已开发国家,病毒也不会随着社会经济及环境卫生的提升而消失,台湾高达60%的感染者是两岁以下的幼儿,而5岁以下的小朋友,平均每个幼童都会至少得过一次轮状病毒感染。

口服轮状病毒疫苗 年底前上市

  如何避免幼儿感染轮状病毒?预计年底前上市的轮状病毒疫苗是目前最经济有效的预防措施。轮状病毒疫苗共有两种,均採用口服的方式,一为口服两剂,另一种为口服三剂。国外研究报告证实,婴幼儿只需在六个月前,完成疫苗接种,就能预防90%以上严重轮状病毒肠胃炎,而且可以减少几乎所有因轮状病毒腹泻而住院的机会。

  轮状病毒疫苗之所以防护力高,是因为它对引起严重肠胃炎的病毒株,如G1、G2、G3、G4及台湾新兴的G9病毒株,均具有广泛与交叉保护的作用。

  疫苗初期仍需自费,但因轮状病毒的传染力强,若家长经济能力许可,仍建议家长让幼儿接受疫苗,尤其是在轮状病毒秋冬感染高峰期来临前,若能让幼儿愈早依疫苗建议接种时程完成接种,宝宝便能愈早获得完整保护,并在疾病的高峰季节前,避免轮状病毒的侵害。

更多资讯请参考甜蜜家庭疫苗网

(原作者于 2007-01-16 09:58:50 重新编辑过)

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阿姆斯的小普吉 阿姆斯的小普吉

thanks!

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纯妈咪 纯妈咪

版妈:谢谢分享

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侑侑妈 侑侑妈

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宣颐妈咪 宣颐妈咪

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狼的小羊 狼的小羊

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Doris 妈咪 / 垛垛 Doris 妈咪 / 垛垛

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小狐狸 小狐狸

很实用的资料,谢谢分享!

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音员女疌妈 音员女疌妈

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小小猜的马麻 小小猜的马麻

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小牛蛙麻麻 小牛蛙麻麻

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Ryan's妈妈 Ryan's妈妈

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Jay&Yu's Mommy Jay&Yu's Mommy

谢谢分享,打包带走

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璟璟妈咪 璟璟妈咪

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flora flora

Thanks:o)

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alice alice

谢谢,打包啰

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快乐妈咪 快乐妈咪

谢谢分享打包啰!!

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皓宸妈咪 皓宸妈咪

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苹果妈咪 苹果妈咪

打包了,谢谢

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小威 小威

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JENNY LIN JENNY LIN

谢谢分享,但老大太挑食了,恐怕不易吧!!

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扇子 扇子

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MOMO MOMO

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亚陵 亚陵

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